یک روش درمانی غیرجراحی، فیزیوتراپی دیسک کمر است که برای کاهش درد و بهبود عملکرد در افرادی که مشکلات دیسک کمر دارند استفاده می‌شود. این درمان می‌تواند به صورت حضوری در مطب یا منزل انجام شود. فواید فیزیوتراپی دیسک کمر شامل کاهش درد، افزایش قدرت عضلات محیطی، بهبود حالت و انعطاف پذیری نخاعی و عضلانی، افزایش پایداری و تعادل بدن و کاهش فشار و فشار عصبی در منطقه دیسک می‌باشد. درمان فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل نیز امکانات انجام تمرینات و توجه به نحوه انجام حرکات به درستی و بدون خطر ایجاد تراکم در محلهای تصاب شده را فراهم می‌کند. بنابراین، این روش درمانی می‌تواند بهبود قابل ملاحظه‌ای در کیفیت زندگی افرادی که با مشکلات دیسک کمر مواجه هستند، ایجاد کند.
فیزیوتراپی دیسک کمر
فیزیوتراپی دیسک کمر یکی از روش‌های درمانی برای افرادی است که دچار مشکلات دیسک کمری هستند. دیسک کمر معمولاً به علت فشار زیادی که بر روی دیسک ها وارد می‌شود و یا به علت تحمل ناتوانی ها و استرس‌های روزمره ایجاد می‌شود. این مشکل می‌تواند باعث درد، تورم و تحریک عصب‌های اطراف دیسک شود. به عنوان یک روش درمانی غیر جراحی، فیزیوتراپی دیسک کمری می‌تواند بهبودی موثری برای افراد داشته باشد.
فیزیوتراپی دیسک کمر در منزل تهران شامل تمرینات تقویتی و اصلاحی، ماساژ، درمان حرارتی و سردی، استراحت و تکنیک‌های رهایش است. تمرینات تقویتی و اصلاحی می‌توانند به تقویت عضلات پشتی و شکمی کمک کنند تا فشار بر دیسک کاهش یابد.
ماساژ نیز می‌تواند به تسکین درد و تسریع فرآیند بهبودی کمک کند. همچنین، درمان حرارتی و سردی می‌تواند به کنترل التهاب و تورم کمک کند. استراحت نیز می‌تواند به بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده کمک کند و تکنیک‌های رهایش می‌توانند به تسکین درد کمک کنند. همه این روش‌ها به همراه توصیه‌های مربی فیزیوتراپی ویزیت اول، می‌توانند بهبودی موثری برای افراد داشته باشند و از جراحی جلوگیری کنند.
فیزیوتراپی دیسک کمر منزل
فیزیوتراپی برای درد کمر یکی از روش‌های درمانی برای افرادی است که مشکلات دیسک کمری دارند. این مشکل معمولاً به علت فشار زیاد بر روی دیسک‌های موجود در ناحیه کمر ایجاد می‌شود و می‌تواند منجر به درد و مشکلات حرکتی شدیدی شود. برای درمان این مشکلات، فیزیوتراپی برای دیسک کمر می‌تواند به عنوان یک راهکار موثر مورد استفاده قرار بگیرد.
فیزیوتراپی دیسک کمر منزل، شامل تمرینات و حرکات مختلفی است که به منظور تقویت عضلات محیطی کمر و کاهش فشار بر روی دیسک‌ها انجام می‌شود. این تمرینات می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت افراد با مشکل دیسک کمری ایجاد کند و به طور موثری در کاهش درد و بهبود حرکتی کمک کند.
از آن جا که این تمرینات می‌تواند به طور منظم در منزل انجام شوند، افراد مبتلا به این مشکل می‌توانند به صورت روزانه به بهبود وضعیت خود کمک کنند و بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی خود را تجربه کنند. به طور کلی، درمان فیزیوتراپی برای دیسک کمر یک راهکار موثر و قابل دسترس برای افرادی است که با مشکلات دیسک کمری مواجه هستند و می‌تواند بهبود قابل توجهی در وضعیت آن ها ایجاد کند.
فواید فیزیوتراپی دیسک کمر
فیزیوتراپی بعد از عمل دیسک کمر، یکی از موارد مهم در درمان مشکلات دیسک کمر است. دیسک کمر یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی است که ممکن است منجر به درد، سرفه، علائم عصبی و کاهش عملکرد فیزیکی شود. فیزیوتراپی دیسک کمر به عنوان یک روش غیرجراحی درمان این مشکل استفاده می‌شود و دارای فواید متعددی است.
یکی از اصلی‌ترین فواید فیزیوتراپی دیسک کمر افزایش قدرت عضلات پشتی است. با انجام تمرینات مخصوص فیزیوتراپی، عضلات پشتی تقویت می‌شوند و این موجب حمایت بیشتر از دیسک کمر و کاهش فشار بر روی آن می‌شود. این مسئله می‌تواند منجر به کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی شود.
فیزیوتراپی دیسک کمر همچنین می‌تواند منجر به بهبود انعطاف‌پذیری و حرکت‌پذیری ناحیه کمر شود. با انجام تمرینات مربوط به فیزیوتراپی، انعطاف‌پذیری عضلات و بافت‌های محیطی دیسک کمر بهبود می‌یابد و این موجب افزایش حرکت‌پذیری و کاهش محدودیت‌های حرکتی می‌شود.
از دیگر فواید فیزیوتراپی دیسک کمر می‌توان به کاهش التهاب و درد اشاره کرد. با انجام تمرینات فیزیوتراپی، التهاب‌های موجود در ناحیه کمر کاهش می‌یابد و این منجر به کاهش درد و تسکین علائم مرتبط با دیسک کمر می‌شود. به طور کلی، فیزیوتراپی دیسک کمر یک روش موثر و غیرجراحی برای درمان این مشکل است که می‌تواند بهبودی مهمی در کیفیت زندگی افراد مبتلا به این مشکل ایجاد کند.
فیزیوتراپی در منزل برای چه افرادی مورد نیاز است؟
مشکلات مربوط به کمر و دیسک کمر تنها مربوط به دوران میانسالی و سالمندی نخواهد بود، عوامل زیادی ممکن است موجب بروز کمر درد در افراد جوان و میانسال شود. تصادف، زمین خوردن، صدمه در زمان ورزش کردن و بسیاری موارد مشابه ممکن است موجب شود تا ستون فقرات آسیب ببیند. با پیدایش درد در ناحیه کمر فرد از انجام کارهای روزمره خود ناتوان خواهد شد. زیرا درد کمر راه رفتن و برخاستن و حتی خوابیدن فرد را مختل خواهد کرد و به طور کلی می‌توان گفت آرامش زندگی را از بین خواهد برد.
در این حالت بهترین کار و بی خطرترین روش، استفاده از درمان فیزیوتراپی در منزل است. با استفاده از خدمات پزشکی مجموعه ویزیت اول دیگر نیازی نیست از منزل خارج شوید، شما تمامی خدمات فیزیوتراپی را در منزل خود و در محل استراحتتان دریافت خواهید کرد. اگر جراحی داشته‌اید و نباید از روی تخت پائین بیایید می‌توانید از مزایای این خدمات بهره مند شوید. با انجام ورزش منظم و مداوم درد ناحیه جراحی تسکین خواهد یافت و شما زودتر می‌توانید از بستر خارج شوید و زندگی عادی خود را از سر بگیرید.
با استفاده از فیزیوتراپی در بیشتر موارد دیگر نیازی به جراحی دیسک یا ستون فقرات نخواهد بود و شما تنها با پرداخت هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل و انجام مرتب تمرین‌ها از دردسرهای جراحی خلاص خواهید شد. قطعا جراحی عوارض بسیاری برای شما به همراه خواهد داشت و بهتر است حتی المکان انجام آن را به تعویق بیاندازید.
فیزیوتراپی چه تاثیری در کاهش درد کمر دارد؟
فیزیوتراپی دیسک کمر و سیاتیک ممکن است به چندین روش مختلف یا ترکیبی از آنها انجام شود. انتخاب روش درمان به عهده فیزیوتراپیست است، ممکن است نیاز باشد همزمان با استفاده از جریان الکتریکی انجام چند ورزش نیز مورد نیاز باشد تا فیزیوتراپی تاثیر بهتری داشته باشد.
درمان فیزیوتراپی که برای کاهش درد دیسک کمر تجویز می‌شود به دو دسته تقسیم می‌شوند: فیزیوتراپی بعد از عمل دیسک کمر و فیزیوتراپی برای پیشگیری از وخیم شدن وضعیت دیسک کمر.
نحوه انجام درمان در فردی که جراحی داشته است با فردی که در معرض ابتلا به مشکلات دیسک کمر است متفاوت خواهد بود. فردی که عمل دیسک کمر انجام داده است با استفاده از فیزیوتراپی بعد از جراحی دیسک کمر باید عضلات و ماهیچه‌های ناحیه عمل را تقویت کند تا فشار کمتری بر روی دیسک وارد شود.
افرادی که مستعد ابتلا به دیسک کمر هستند و ستون فقرات آنها در حالت نامساعدی قرار دارد باید ورزش‌های فیزیوتراپی کمر را جدی بگیرند. افرادی که زیاد می‌نشینند، رانندگان، آرایشگران، افرادی که کارهای سنگین انجام می‌دهند بیشتر در معرض ابتلا به درد کمر هستند و با احساس درد در قسمتی از ناحیه کمر باید درمان‌های فیزیوتراپی را انجام دهند. این تمزین‌ها تحت نظر پزشک متخصص و فیزیوتراپیست تجویز خواهد شد.
با انجام تمرین‌های فیزیوتراپی کمر در منزل درد کمتری را در ناحیه آسیب دیده احساس خواهید کرد و از حاد شدن وضعیت ناحیه مورد نظر جلوگیری می‌نمایید. اگر به هر دلیل کمر درد دارید می‌توانید با شماره تلفن مجموعه خدمات پزشکی ویزیت اول تماس حاصل نمائید و برای استفاده از خدمات فیزیوتراپی درخواست خود را ثبت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تعداد جلسات فیزیوتراپی کمر در منزل و هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل تهران با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
انواع درد کمر
درمان فیزیوتراپی برای انواع کمر درد مفید است و موجب کاهش درد و عوارض ناشی از آن خواهد شد. انواع درد کمر عبارتند از:
-
درد در قسمت پائین کمر به دلیل نامشخص:
این درد در ناحیه پائین کمر چخش می‌شود و دلیل مشخصی ندارد. برای اینکه بتوانید دلیل اصلی آن را متوجه شوید می‌توانید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. برای کاهش درد در این گونه موارد بهترین کار انجام چند جلسه فیزیوتراپی است. گاهی با انجام ماساژ کمر درد، مشکلات موجود در این ناحیه بهبود می‌یابد.
-
دردهای سیاتیکی:
درد سیاتیک معمولا از قسمت پائین کمر شروع می‌شود و تا انگشتان پا ادامه پیدا می‌کند. این دردها ممکن است ناشی از بیرون زدگی دیسک یا تحت فشار بودن بخشی از آن ایجاد شده باشد. هنگامی که دیسک از محل خود حرکت کرده باشد، به عصب نخاع فشار وارد می‌کند و ایجاد درد خواهد کرد. این درد در شرایط حاد ممکن است ناحیه کمر و کل پا را درگیر کند. بهترین روش برای تسکین درد سیاتیک استفاده از درمان‌های فیزیوتراپی کمر در منزل است. عوارض و هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل بسیار کمتر از هزینه جراحی و تعویض دیسک کمر خواهد بود.
-
درد کمر در ناحیه ستون فقرات:
این درد بیشتر به دلیل افزایش سن و فرسایش استخوان‌های ستون فقرات ایجاد می‌شود. تنها روش کاهش درد در این نواحی استفاده از ورزش‌ها و روش‌های درمانی فیزیوتراپی کمر است. با تقویت ماهیچه‌های اطراف ناحیه ستون فقرات می‌توان فشار وارده به ستون فقرات و دیسک‌های آسیب دیده را تا حد امکان کاهش داد.
-
تنگ شدن مجاری نخاعی:
وقتی که به دلیل کاهش فضای اطراف نخاع، فشاری بر روی عصب نخاع وجود داشته باشد فرد احساس درد خواهد داشت. این درد با استفاده از داروی مسکن و انجام ورزش فیزیوتراپی کمر تسکین خواهد یافت. فیزیوتراپیست در صورت لزوم از روش‌های ترکیبی برای آرام کردن درد ناحیه مورد نظر استفاده خواهد کرد. برنامه درمانی باید به صورت مرتب و مکرر انجام شود تا نتیجه مطلوب حاصل شود. در غیر این صورت درد با شدت بیشتری دوباره شروع خواهد شد.
روش‌های فیزیوتراپی کمر در منزل
فیزیوتراپی دیسک کمر با استفاده از چندین روش مختلف انجام می‌شود و هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل تهران بسته به روش ورد استفاده و تعداد جلسات مورد نیاز متفاوت خواهد بود. رایج‌ترین روش مورد استفاده برای تسکین دردهای کمر استفاده از لیزر درمانی است. در این روش فیزیوتراپیست با استفاده از لیزر اعصاب ناحیه کمر و قسمتی که آسیب دیده است و درد دارد را آرام می‌کند و در کاهش درد بسیار موثر می‌باشد. لیزر علاوه بر تسکین درد در بهبود عملکرد عصب‌ها و ترمیم دیسک آسیب دیده نیز تاثیر دارد. وقتی دیسک ترمیم شود و فشاری بر روی عصب نخاع وارد نکند، درد نیز کاهش خواهد یافت و در برخی از افراد به طور کامل از بین می‌رود.
در برخی از موارد که مشکل به حدی شدید است که پزشک تشخیص می‌دهد که فرد باید عمل جراحی انجام دهد. در این روش شاید پیش از عمل فیزیوتراپی تاثیری نداشته باشد اما پس از عمل برای بهبود دامنه حرکتی ناحیه آسیب دیده بسیار مفید خواهد بود. با استفاده از فیزیوتراپی می‌توان عوارض ناشی از جراحی را تا اندازه چشمگیری کاهش داد و فیزیوتراپیست به بیمار آموزش می‌دهد که چگونه حرکات را صحیح انجام دهد تا فشاری بر ناحیه عمل وارد نشود تا بهبودی کامل حاصل گردد.
فواید فیزیوتراپی برای کمر
فیزیوتراپی به طور کلی برای تسکین دردها و بهبود عملکرد بدن فواید بیشماری دارد، اما اینکه این خدمات در منزل ارائه شود برای بیمار مزایای بیشتری به همراه خواهد داشت که عبارتند از:
-
استفاده از فیزیوتراپی برای کمر، علاوه بر تسکین دردها، بهبود عملکرد بدن را تسریع کرده و به افراد امکان می‌دهد تا به طور بهتری در زندگی روزمره خود شرکت کنند. شما در خانه خود و در محیطی امن و آرام تحت درمان قرار می‌گیرید و دیگر نیازی نیست از جای خود حرکت کنید و سختی‌های جابجایی را تحمل کنید. این موضوع برای افرادی که عمل جراحی انجام داده‌اند و افراد سالمند یک مزیت بزرگ محسوب می‌شود زیرا حرکت کردن برای این افراد حقیقتا دشوار و ناراحت کننده خواهد بود.
- شما در کنار اعضای خانواده حضور دارید و این موضوع در موفق بودن درمان نقش بسیار مهمی دارد. فیزیوتراپیست می‌تواند از اعضای خانواده بخواهد تا با وی همکاری کنند و در سایر اوقات روز نیز تمرین‌ها را به فرد یادآوری کنند و به او کمک کنند تا ورزش‌ها را درست انجام دهد. فیزیوتراپیست به بیمار و همراه وی نحوه انجام صحیح ورزش‌ها را توضیح خواهد داد.
- از دیگر مزایای فیزیوتراپی در دیسک کمر در منزل صرفه جویی در زمان و هزینه است. وقتی شما فیزیوتراپی را در منزل انجام می‌دهید، تنها هزینه فیزیوتراپی کمر در منزل تهران را پرداخت می‌کنید و سایر هزینه‌های جانبی دیگر وجود نخواهد داشت. همچنین زمان انجام تمرین‌ها را می‌توانید با برنامه زندگی خود تنظیم کنید و هر زمان که مایل باشید می‌توانید از این خدمات بهره مند شوید.
- افرادی که مستعد ابتلا به بیماری‌های ویروسی و میکروبی هستند و نباید در مکان‌های شلوغ و پر رفت و آمد حضور داشته باشند می‌توانند به راحتی در منزل خود و در محیطی امن و پاکیزه درمان‌های فیزیوتراپی مورد نیاز را انجام دهند. این موضوع در سالمندان اهمیت بسیاری دارد زیرا سالمندان سیستم ایمنی ضعیفی دارند و هد گونه آلودگی محیطی ممکن است برای آنها مشکلاتی ایجاد کند.
- افرادی که مشکل تنفسی دارند و نمی‌توانند در هوای آلوده شهر تهران از منزل خارج شوند و باید در محیطی عاری از آلاینده‌های سمی و مضر قرار داشته باشند می‌توانند بدون نیاز به خروج از منزل از مزایای درمان فیزیوتراپی در منزل بهره ببرند. برای اطلاع از هزینه و تعرفه فیزیوتراپی کمر در منزل با کارشناسان ما در تماس باشید.
تمرین‌های فیزیوتراپی کمر در منزل
برخی از روش‌های درمان فیزیوتراپی با استفاده از دستگاه‌های مخصوص و توسط فیزیوتراپیست انجام می‌شود. اما برای اینکه تاثیر درمان بیشتر باشد توصیه می‌شود چند بار در روز ورزش‌هایی را نیز انجام دهید تا بهبودی سریع‌تر حاصل شود. این تمرین‌ها برای کاهش فشار وارده بر عصب نخاع و افزایش توان عضلات در ناحیه درد است. با قوی‌تر شدن عضلات کمر فشار کمتری بر ستون فقرات و دیسک وارد می‌شود و این موضوع در کاهش درد بسیار موثر می‌باشد. از جمله تمرین‌های مناسب برای کاهش درد کمر عبارتند از:
- انجام ورزش پرس شانه:
این تمرین برای تقویت عضلات کمر و ناحیه اطراف ستون فقرات بسیار مفید است.
- جمع کردن زانوها در داخل شکم:
برای انجام این تمرین بر روی زمین دراز بکشید و سپس زانوها را خم کرده و پاها را به سمت داخل شکم جمع کنید. چند ثانیه صبر کنید و سپس پاها را باز کنید و پس از چند ثانیه استراحت دوباره این حرکت را انجام دهید.
- تمرین‌های حرکتی تجویز شده توسط فیزیتوراپیست:
این حرکت به صورت تخصصی برای هر فرد با شرایط موجود تجویز خواهد شد و دفعات تکرار آن در هر فرد متفاوت خواهد بود. برای دیدن این حرکات می‌توانید فیلم فیزیوتراپی کمر در منزل را تماشا نمائید.
- دراز کشیدن به پهلو و کشش عضلات قسمت شکم:
برای انجام این حرکت باید به پهلو بر روی زمین دراز بکشید و پای خود را به طور مستقیم از زمین بلند کنید و خیلی آرام آن را پائین بیاورید. چند ثانیه صبر کنید و دوباره این حرکت را تکرار کنید. سعی کنید بدنتان صاف باشد. سپس به پهلوی دیگر بخوابید و این حرکت را با پای دیگر انجام دهید.
-
انجام تمرین‌های فیزیوتراپی کمر در منزل، با اختصاص به دراز کشیدن به پهلو و کشش عضلات قسمت شکم، یک راه موثر و ساده برای بهبود و تقویت منطقه کمر و شکم است که به شما امکان می‌دهد به صورت منظم و خودکارانه در کاهش درد و افزایش انعطاف پذیری شرکت کنید. تمرین با توپ:
با استفاده از یک توپ می‌توانید ورزش‌های بسیاری را انجام دهید. یکی از آنها قرار دادن توپ در میان زانوها و وارد کردن فشار به توپ است. برای انجام این حرکت باید بر روی زمین دراز بکشید و زانوها را در حالت خمیده قرار دهید. سپس توپ را میان دو زانو قرار دهید و تا جایی که می‌توانید به توپ فشار وارد کنید.
- انجام تمرین کششی برای لگن:
بر روی شکم دراز بکشید و پاها را به صورت صاف و بدون اینکه زانویتان را خم کنید از روی زمین بلند کنید. چند ثانیه مکث کنید و پا را خیلی آرام پائین بیاورید. این حرکت برای تقویت عضلات کمر بسیار مفید است و در مراحل درمان توسط فیزیوتراپیست توصیه می‌شود.
- افزایش انعطاف لگن:
برای انحام این تمرین به پشت روی زمین دراز بکشید و پاها را به صورت خمیده قرار دهید. سپس پا را به نوبت از روی زمین بلند کنید و چند ثانیه مکث کنید. سپس پا را خیلی آرام بر روی زمین بگذارید و دوباره با پای دیگر این ورزش را ادامه دهید.
سخن آخر؛
فیزیوتراپی دیسک کمر یک روش درمانی غیرجراحی است که برای کاهش درد و بهبود عملکرد دیسک کمر استفاده می‌شود. این نوع فیزیوتراپی به صورت حرفه‌ای توسط فیزیوتراپیست‌ها انجام می‌شود، اما بیشتر از این روزها برخی از تکنیک‌ها و تمرینات فیزیوتراپی دیسک کمر به صورت منزلی نیز انجام می‌شود. این امر به افراد امکان می‌دهد تا به صورت خودکارانه درمان خود را ادامه دهند و در طول زمان بهبود بیشتری را تجربه کنند. فواید فیزیوتراپی دیسک کمر شامل کاهش درد، افزایش قدرت عضلات پشتی و شکمی، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش فشار بر روی دیسک می‌باشد. بنابراین، فیزیوتراپی دیسک کمر منزل می‌تواند بهبود قابل توجهی در علایم و عملکرد افراد مبتلا به مشکلات دیسک کمر ایجاد کند.
بدون دیدگاه