10 حرکت و تمرینات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی

حرکات و تمرینات سکته مغزی برای فیزیوتراپی بسیار مهم است. حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی، به بیماران کمک می‌کند تا قدرت عضلات خود را افزایش دهند، انعطاف پذیری بدن خود را بهبود بخشند و بهبود حالت تعادل و هماهنگی بدنی خود را تجربه کنند. برنامه‌های تمرینات توانبخشی بعد از سکته مغزی باید به صورت شخصی ‌سازی شده و با توجه به نیازهای هر بیمار تهیه شود تا بهترین نتیجه را برای آن‌ها به ارمغان بیاورد.

سکته مغزی، یک حادثه جدی است که ناشی از مسدود شدن یا شکستن عروق خونی در مغز است و می‌تواند به تخریب سلول‌های مغزی و ایجاد مشکلات جدی در عملکرد مغز منجر شود. افرادی که سکته مغزی می‌کنند، ممکن است با مشکلاتی مانند فلج یا اختلالات حرکتی روبرو شوند که ممکن است تا سال‌ها برای بهبود آن‌ها زمان صرف شود. بنابراین، پیشگیری از این بیماری و شناخت علائم و عوامل خطر آن بسیار مهم است تا بتوان درمان و مراقبت مناسب را برای افراد مبتلا به این حادثه فراهم کرد.

تمرینات سکته مغزی برای فیزیوتراپی

یکی از اصلی ترین بخش های فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی، تمرینات سکته مغزی برای فیزیوتراپی به صورت فیزیکی و حرکتی است. این تمرینات شامل تمرینات استقامتی، تعادل و قدرت عضلات مختلف بدن می شود. این تمرینات باعث بهبود عملکرد فیزیکی بیمار می شود و به او کمک می کند تا بهبودی یافته و به عادات روزمره خود برگردد.

تمرینات فیزیکی برای بیماران سکته مغزی همچنین می تواند بهبود حالت روحی و افزایش اعتماد به نفس آنها را نیز فراهم کند. با توجه به اهمیت این تمرینات، فیزیوتراپیست ها سعی می کنند تمرینات مناسب و منظم را برای بیماران تعیین کنند تا بهبودی آنها را تسریع کنند و کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشند.

حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی

سکته مغزی یکی از بیماری های جدی و پرخطر است که می تواند منجر به اختلالات جسمی و عقلی جدی شود. این بیماری ممکن است منجر به از دست دادن حرکت و عملکرد بدن شود که نیازمند به فیزیوتراپی برای بهبود و بازگشت به وضعیت عادی است. حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی می تواند به شدت تاثیرگذار باشد و به آنها کمک کند تا حرکت و عملکرد بدن خود را بهبود بخشند.

یکی از حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی، تمرینات تقویتی است. این تمرینات شامل تمرینات برای تقویت عضلات مختلف بدن می شود. این تمرینات می توانند به بیماران کمک کنند تا عضلات خود را تقویت کنند و قدرت و استقامت بدن خود را افزایش دهند.

حرکات تعادل و تناسب نیز یکی دیگر از حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی است. این حرکات شامل تمریناتی برای بهبود تعادل و تناسب بدن می شود. این تمرینات می توانند به بیماران کمک کنند تا بر روی پایه های قدرتمند تر و پایدارتر ایستاده و حرکت کنند.

همچنین، تمرینات انعطاف پذیری و حرکتی نیز برای بیماران سکته مغزی بسیار مهم است. این تمرینات شامل تمریناتی برای افزایش انعطاف پذیری عضلات و مفاصل بدن می شود. این تمرینات می توانند به بیماران کمک کنند تا انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهند و حرکت های مختلف را با آسانی انجام دهند.

در نهایت، حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی می تواند به آنها کمک کند تا بهبودی خود را تسریع بخشند و به زندگی عادی خود باز گردند. انجام این حرکات با توجه به توانایی و وضعیت بدنی بیماران توسط فیزیوتراپیست ها انجام می شود تا بهترین نتیجه ممکن را برای بیماران به دست آورند.

تمرینات توانبخشی بعد از سکته مغزی

تمرینات توانبخشی بعد از سکته مغزی، بسیار مهم هستند. این تمرینات شامل تمرینات فیزیکی، حرکتی و تمرینات حرکتی-کنشی است که به افراد کمک می‌کند تا قدرت و عملکرد حرکتی خود را بهبود بخشند. این تمرینات می‌توانند به تقویت عضلات، بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی و افزایش استقامت کمک کنند.

تمرینات توانبخشی بعد از سکته مغزی همچنین می‌توانند به بهبود عملکرد روزمره و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. این تمرینات باید تحت نظر یک متخصص توانبخشی یا فیزیوتراپیست انجام شوند تا بهترین نتیجه را برای فرد بیمار به دست آورند. انجام تمرینات توانبخشی به صورت منظم و مداوم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی دوباره کمک کند و بهبودی در عملکرد حرکتی و کیفیت زندگی فرد بیمار را ایجاد کند.

10 تمرین توانبخشی بعد از سکته مغزی شامل موارد زیر است:

پیچاندن مچ دست

تمرین پیچاندن مچ دست، یکی از اولین تمرین های فیزیوتراپی سکته مغزی است که به افرادی که سکته مغزی داشته اند، کمک می‌کند تا دامنه حرکتی و تقویت عضلات ساعد و دست خود را بهبود ببخشند. این تمرین به کمک یک وزنه سبک یا حتی بطری آب انجام می‌شود و با حرکت کف دست و مچ دست به سمت ساعد، عضلات را تقویت می‌کند. همچنین اصلاح این تمرین نیز بسیار مهم است، به این صورت که دست قوی‌تر را بر روی مچ دست ضعیف‌تر در دامنه انتهایی قرار داده و یک کشش ملایم اعمال می‌کنیم تا عضلات بهبود یابند.

بازکننده‌های شانه

بازکننده‌های شانه از دیگر ورزش های مناسب برای توانبخشی فیزیوتراپی سکته مغزی در منزل است. این ورزش‌ها می‌توانند بهبود قدرت عضلانی و دامنه حرکتی در شانه را فراهم کنند و از بروز مشکلات ثانویه نظیر شانه یخ زده و یا دررفتگی شانه جلوگیری کنند. برای انجام این ورزش، آرنج خود را ۹۰ درجه خم کرده و آن‌ها را کنار بدن قرار دهید و سپس یک چرخش خارجی در دستان خود ایجاد کنید. برای اصلاح و افزایش مقاومت، می‌توانید وزنه‌های سبک اضافه کنید یا از یک باند مقاومت استفاده کنید.

حلقه‌های میز

سومین تمرین برای توانبخشی بعد از فلج مغزی حلقه‌های میز است که بهبود قدرت عضلانی و هماهنگی در دست‌ها و ارتقا نوروپلاستیسیتی (بازشناسی عصب و سلول‌های مغزی) را به هدف دارد. برای انجام این تمرین، دستان خود را به هم بچسبانید و آنها را روی میز مقابل خود قرار دهید.

سپس با استفاده از یک حرکت بزرگ “چرخان”، یک حلقه بزرگ را با دستان خود در اطراف میز دنبال کنید و این حرکت را ۱۰ بار در جهت عقربه‌های ساعت و ۱۰ بار در خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید. برای سخت‌تر کردن تمرین، می‌توانید وزنه‌ای را در دستان خود بگیرید یا دستان خود را روی حوله قرار دهید تا اصطکاک کاهش یابد.

خم شدن طرفی تنه

تمرین خم شدن طرفی تنه از تمرینات سکته مغزی برای فیزیوتراپی برای افرادی است که از فلج مغزی رنج می‌برند. این تمرین باعث بهبود تعادل و ثبات عضلات مرکزی بدن می‌شود. برای انجام این تمرین، ابتدا روی یک صندلی یا لبه تخت بنشینید و دستان خود را روی لگن یا کف دست خود را در کناره‌های خود قرار دهید.

سپس بالاتنه را به سمت راست خم کنید و با سمت راست تنه خود یک حرف سی انگلیسی ایجاد کنید و چند ثانیه در این حالت بمانید، سپس به سمت دیگر بروید. برای افزایش تحمل وزن می‌توانید دست خود را روی یک توپ حسی قرار دهید. این تمرین به دلیل اثرات مثبتی که بر تعادل و ثبات بدن دارد، برای افرادی که از فلج مغزی رنج می‌برند بسیار مفید است.

خم شدن رو به جلو تنه

یکی از حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی، تمرین خم شدن رو به جلو تنه است. این تمرین برای بهبود قدرت عضلات مرکزی و عمقی بدن و کمک به انتقال و تغییر وزن مفید است. برای انجام این تمرین، باید بر روی یک صندلی راحت یا لبه تخت نشسته و دستانتان را به آرامی روی پاهای خود قرار دهید. سپس به جلو خم شده و با استفاده از عضلات تنه، تمام قد بنشینید. برای اصلاح این تمرین می‌توانید دست هایتان را به شکل متناوب از سمت چپ و راست خود پایین بیاورید تا از خط میانی خارج شوید و به خط میانه برگردید.

خم شدن مفصل ران

ورزش ششم برای تمرینات توانبخشی بعد از سکته مغزی، خم شدن مفصل ران است. این ورزش برای تقویت مفصل ران و عضلات مرکزی بسیار مفید است و همچنین تمرین هماهنگی متناوب را نیز تقویت می‌کند. برای انجام این ورزش، باید روی صندلی یا لبه تخت بنشینید و عضلات شکم خود را به آرامی سفت کرده و قسمت بالاتنه را بی‌حرکت نگه دارید. سپس یکی از زانوها را تا جایی که می‌توانید بالا بیاورید و چند ثانیه نگه دارید، سپس پایین آورده و به سمت دیگر بروید. این تمرین را می‌توانید در حالت ایستاده یا به پشت خوابیده انجام دهید تا عضلات مورد نیاز تمرین شوند.

ابداکشن مفصل ران

ابداکشن مفصل ران یکی از ورزش‌های توانبخشی برای افرادی است که سکته مغزی داشته‌اند. این ورزش به تقویت عضلات پا و عضلات مرکزی کمک می‌کند و همچنین ثبات لگن را بهبود می‌بخشد. برای انجام ابداکشن مفصل ران، ابتدا روی صندلی یا لبه تخت بنشینید و عضلات شکم خود را به آرامی سفت کنید.

سپس یک زانو را صاف کنید و به کمک پا به سمت بیرون ضربه بزنید. این کار را تکرار کنید و سعی کنید انگشتان پا به سمت جلو اشاره کنند. این ورزش را می‌توان با ایستادن به صورت پیشرفته‌تر یا با دراز کشیدن به پشت انجام داد.

بلند شدن از حالت نشسته

تمرین بلند شدن از حالت نشسته یکی از تمرین‌های مفید برای توانبخشی بعد از فلج مغزی است. این تمرین به تقویت عضلات مرکزی و پاها کمک می‌کند و همچنین به بهبود انتقال وزن و تعادل کمک می‌کند. برای انجام این تمرین، می‌توانید روی صندلی یا لبه تخت بنشینید و پاها را صاف بر روی زمین قرار دهید. سپس با خم شدن به جلو آرام آرام ایستاده و سپس به همین شکل آرام آرام بنشینید. برای اصلاح این تمرین، می‌توانید از وزنه‌های سبک استفاده کنید یا باعث شوید پای درگیر بیشتر کار کند تا عضلات قوی‌تر شوند.

تمرین سگ و پرنده

تمرین سگ و پرنده، یکی از تمرینات سکته مغزی برای فیزیوتراپی است. این تمرین علاوه بر افزایش قدرت عضلات مرکزی، تسهیل تحمل وزن از طریق دست‌ها و پاها را نیز فراهم می‌کند. برای انجام این تمرین، ابتدا با قرار دادن دستان زیر شانه‌ها و قرار دادن زانوها زیر لگن، به حالت میز درآمده و سپس شکم را به آرامی منقبض کرده و دست و پای مخالف را صاف کرد. اگر این حرکت برای شما چالش برانگیز است، می‌توانید ابتدا یکی از اندام‌ها را بلند کنید و یا هر چهار اندام را ثابت روی زمین نگه دارید و به آرامی به جلو و عقب یا پهلو به پهلو بچرخید.

پل زدن

ورزش توانبخشی سکته مغزی بسیار مهم است و یکی از ورزش‌های مفید آن پل زدن است. این ورزش به تقویت عضلات مرکزی و عضلات باسن کمک می‌کند که برای ایستادن و انتقال وزن بسیار ضروری هستند. برای انجام این ورزش باید به پشت دراز بکشید و پاها را روی زمین صاف بگذارید و بازوها را در کنار پهلو شل کنید، کف دست خود را پایین بگیرید و شکم خود را منقبض کنید.

سپس پاشنه خود را فشار داده و باسن خود را به سمت بالا بلند کنید و چند ثانیه بشمارید و سپس آرام آرام پایین بیایید. برای اصلاح این ورزش می‌توانید با بالا و پایین بردن یک پا و سپس پای دیگر، در حالی که بالای پل را نگه داشته‌اید، کار را دشوارتر کنید.

کاربرد فیزیوتراپی برای سکته مغزی

بر اساس آمارهای ارائه شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سکته مغزی چهارمین علت مرگ و میر در جهان است که هر ساله بیش از 800000 نفر را تحت تأثیر قرار می دهد. بعد از سکته مغزی، اکثر افراد با مشکلات حرکتی، صحبت کردن و انجام فعالیت های روزمره مواجه می شوند.

درمان دارویی می تواند مفید باشد، اما فیزیوتراپی می تواند در بهبودی بلند مدت موثر باشد. افراد باقیمانده پس از سکته مغزی، با فیزیوتراپی کار می کنند تا عضلات خود را تقویت و تحریک کنند، و سپس با مرور زمان، با استفاده از فیزیوتراپی می توانند مهارت های روزمره خود را دوباره یاد بگیرند و سلول های سالم مغز خود را برای کنترل قسمت های آسیب دیده بدن دوباره آموزش دهند.

جمع بندی

تمرینات سکته مغزی برای فیزیوتراپی از اهمیت بسیاری برخوردار است. این تمرینات شامل حرکات و تمرینات توانبخشی مختلفی است که به بیماران کمک می‌کند تا قدرت و انعطاف پذیری خود را بهبود بخشند و بهبودی سریع‌تر و کامل‌تری را تجربه کنند. تمرینات توانبخشی بعد از سکته مغزی، می‌تواند شامل حرکات کششی، تقویتی، تعادل و حرکات هماهنگی باشد که با هدف بهبود عملکرد حرکتی و افزایش قدرت عضلات انجام می‌شود. از اهمیت و اثربخشی حرکات فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی، بهبود عملکرد روزانه و بهبود کیفیت زندگی بیماران سکته مغزی مطمئن شده است.